كيف تثبت ذاتك

10

التركيز على الحياة التي تريدها الذات

يقول الدكتور دانيال جيلبرت: “ان الفواد ينتمي حركة الذات والعقل البشري، ولا يهتم بالذهاب وراء حركة القدمين”، ولذلك لا بد من التركيز والاهتمام باولويات الفرد في الحياة حتى يمكنه ان يثبت ذاته، وحتى يمكنه العيش كما يرغب في هو.[١]

الاهتمام بنقاط القوة

يمكن ان يثبت الانسان ذاته، ويحقق سعادته من اثناء التركيز على نقاط قوته وتجنب نقاط ضعفه، فلذلك يلزم ان يقوم كل فرد بتحديد اسلوبه في الحياة هل هو منفتح، ام غريب، ام شجاع، ويحاول جاهدا ان يستعمل قوته لتجميل حياته، وجعل العالم الذي حوله افضل ما يكون.[١]

الاهتمام بالذات

ينبغي ان يهتم الانسان بجسده ومظهره الشخصي من اجل اثبات ذاته، ويكون ذلك من اثناء تناول الاكل الصحي المتمثل بالفواكه، والخضراوات، والحبوب الكاملة، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحصول على السكون والنوم الكافي، اي السبات من سبع الى ثماني ساعات كل ليلة، وارتداء الملابس الانيقة والمناسبة.[٢]

تثقيف النفس

يجب ان يعمل الشخص على تثقيف نفسه كي يثبت نفسه للاخرين، لهذا لا بد من قراءة الكتب والمقالات الاخبارية، ومواكبة الاحداث والقضايا اليومية، ومناقشتها مع الاهل والاصدقاء، وكذلك ينبغي المراعاة بالدراسة، وكتابة الروايات القصيرة، او الانضمام الى مجلة ما، وذلك بدوره يودي الى تعديل العقل، وبذلك تدعيم ثقة الشخص بنفسه وبانجازاته.[٢]

تجنب مضاهاة الذات بالاخرين

يجب الذهاب بعيدا عن طريقة مضاهاة الفرد بالاخرين، وهذا من باب تعزيز الذات الانسانية واثبات قدرتها، حيث يقول اخصايي الدواء السيكولوجي كيمبرلي هيرشينسون: “هناك امران اساسيان يلزم الالتزام بهما وهما: الموافقة وتوقف مضاهاة النفس بالاخرين”، اذ ان مشاهدة فرد سعيد لا تعني انه باستمرار سعيد، وان المقارنة بالاخرين تودي الى السلبية، وتزيد من الارتباك والاجهاد، وبذلك تودي الى هبوط قيمة الذات، الامر الذي يوول الى التاثير السلبي على الصحة النفسية، وعلى ميادين الحياة الاخرى، مثل: العمل، والصحة البدنية، والعلاقات الاجتماعية.[٣]

تعزيز الثقة بالنفس واحترام الذات

يمكن اثبات الذات من اثناء تدعيم الثقة بالنفس، ويمكن مبالغة الثقة من اثناء الاتي:[٤]

  • التعطل عن قهر وكبت الذات.
  • الذهاب بعيدا عن الافكار السلبية قدر الامكان.
  • التركيز على الامور الايجابية في الحياة.
  • الشغل على مجابهة وحل الافكار السلبية.
  • احترام الذات.

التعليقات مغلقة.